النوم هو ركيزة أساسية لصحة الروح. يساهم قضاء ليلة نوم هادئة إلى التربيه الايجابيه تطور المزاج بشكل ملحوظ . إذا ننام 足夠 ، فإننا نُعطِ للدماغ فرصة لكي ينظّم الآليات الأساسية التي تُقَسَم بِها ال